我是子娟
人生模式重整教練

透過行為與思考模式的拆解
(心理學的行為認知與雙迴路循環)
陪伴那些在人生、工作與感情中
反覆卡關的人走出循環

很多問題看起來不同，
但背後其實是同一套選擇模式。
當你看懂自己的模式，
你的人生就會開始改變——
從反覆卡住，走向重新選擇的起點。

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這個體驗服務
適合這樣的你

生活表面看起來正常，但你知道，自己其實已經卡一陣子了。
你可能：

  • 鬧鐘響了好幾次才起床，坐在床邊發呆，心裡想：「又是重複的一天。」

  • 白天正常上班、開會，下班後卻滑手機到半夜，只是不想安靜下來。

  • 工作還可以、收入也過得去，但心裡會想：「這樣要過到退休嗎？」

  • 感情沒出問題，日子也能過，只是互動越來越少，越來越少真心話。

  • 想改變，最後還是選擇安全，然後告訴自己：「其實這樣也還可以。」

你不是沒有想改變，
只是每次真的走到要做選擇的時候，
又會回到熟悉的那一套。

你只是一直用同一套方式在面對生活，
久了之後，連自己也很難看清楚。

這個體驗服務，不是要立刻幫你解決所有問題，
而是先陪你看見：你現在到底卡在哪裡，
以及那些反覆出現的狀況，
背後是不是有同一套模式。

這30分鐘，我會帶你做一件事
把混亂拆開

在這30分鐘裡，會有小測驗帶你
重新聽見身體與情緒的訊號，
然後用它們重新校準你的選擇邏輯。

這樣就不只是「感受」，
而是讓判斷回到一致。

我們會一起：

✔ 把你現在最卡的一個情境拆開
✔ 找出真正讓你反覆焦慮的判斷斷層
✔ 釐清你其實有哪些可選擇的方向
– 你說的、你做的、你想的，現在是不是在同一個方向？
– 哪些地方，其實你一直在委屈自己、勉強自己去符合外在要求？
– 有些你以為不能拒絕的選項，真的沒有其他可能嗎？

在這裡，你不需要表現堅強，也不需要給誰交代。
只需要誠實面對自己當下的感受。

這不是單純的情緒釋放，也不是技巧訓練

這是一段引導流程

從「亂糟糟、不知道該怎麼辦」，
一步步走到「我知道我可以怎麼選」：

01

先搞清楚，你現在到底在卡什麼

把腦袋一直轉的那些想法，變成一個說得清楚的問題

02

看懂你為什麼會一直卡在這裡

不是你做不到，是有些拉扯在裡面（理性、情緒、壓力、習慣、社會框架、道德…）

03

試一個不一樣的小選擇

不用很大，只要一個你願意嘗試的行動就好

白話來說就是：

✔ 你現在卡的點是什麼
✔ 你想怎麼選
✔ 你願不願意先試一小步

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這30分鐘，你會帶走：

01

一個你終於說得清楚的卡點

不是再模模糊糊覺得哪裡不對

02

看見自己為什麼一直卡在這裡

不是你不夠好，而是有些東西一直在拉扯你

03

一個你願意試試看的小行動

不用很大，但會讓你開始不一樣

至少，你會從：

「我好像很卡、很累，但不知道怎麼辦」

 

變成：

「我知道自己卡在哪，也知道可以先做什麼」

個案分享

從「工作到半夜」到敢說「回家不加班」

一位四十多歲的上班族，因公司長期缺人， 工作量過重，幾乎每天把工作帶回家做到凌晨兩、三點。
身體已經出現疲累與視力退化，卻仍然覺得「不撐不行」，也不敢拒絕主管的要求。
在諮詢中，我們沒有急著教拒絕技巧，而是先拆解他對「責任」與「價值感」的判斷邏輯。
當他看清——
自己把「過度承擔」等同於「負責任」，才意識到真正失衡的不是工作量，而是判斷基準。
第一次，他對主管說出：「從今天起，我不再把工作帶回家。」
之後，他開始重新安排下班時間，身體狀態改善，也恢復與家人的互動。
這不是因為學會了拒絕技巧，而是因為判斷被重新校準。

從「業績壓力失衡」到「穩定成交適合的客戶」

一位被業績壓力壓得喘不過氣的保險業務，不斷學新方法、上課、調整話術、拓展客戶，卻越學越焦慮，也開始懷疑自己是否不適合這份工作。
他以為自己需要更多方法，後來才發現，真正卡住的是他對「成功」的標準。
他意識到，自己早已把「達標業績」等同於「有價值」，卻忽略了當初選擇這份工作的初衷——
希望在客戶真正需要時，能有能力為他們爭取保障。
當判斷基準被重新釐清後，他不再盲目追逐數字，而是重新安排客戶經營節奏，把重心放回他真正認同的價值。
業績雖然沒有立刻翻倍，但他拿回了工作的節奏感，不再被壓力推著走，反而更穩定地成交了合適的客戶。這不是方法升級，而是方向被校準。

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體驗說明

【前進校準體驗（體驗版）】
形式：線上一對一（ZOOM視訊）
時間： 30 分鐘
體驗價：199 元

在這30分鐘內，
我們會釐清一個具體情境，完成一次清楚的拆解。

你將完成：

✔ 找出真正讓你停滯的判斷斷層
✔ 看清理性、情緒與身體的拉扯
✔ 重排矛盾邏輯
✔ 設計一個可立即驗證的微行動

你不需要想清楚才來。
只要你願意誠實面對。

這30分鐘不會翻轉人生，
卻足以讓你站穩下一步。

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如果你已經察覺自己在重複相似的困境，
那代表你其實已經很清醒。

不需要逼自己改變。
只需要給自己30分鐘，
把混亂慢慢拆開。

清楚，會帶來力量。

「Clarity comes from engagement, not thought.」—— Marie Forleo

清楚不是想出來的，而是在行動中浮現。

如果你準備好了，我會在那裡。
一起把下一步站穩。

你可能想了解更多

這是一段結構化的釐清過程。
我們會拆開你現在最卡的一個情境，
看清判斷邏輯，並確認下一步的行動方向。

不是給答案，
而是幫你把混亂變清楚。

不用。
很多人來時，只知道「不想再這樣」，
卻說不清原因。
這樣就夠了。

適合。
這個服務不是等你整理好才開始，
而是在混亂中，一步步釐清。

不需要。
有些人因為重大變動而來，
也有人只是長期覺得拉扯、消耗。
重點不是事件大小，而是你是否準備面對。

我們不提供預測或指令。
重點放在校準判斷與行動方向。

不是帶你逃離問題，
而是讓你站回自己的位置。

如果你希望有人替你做決定，
或只想要快速解法，
這個服務可能不適合現在的你。

不會。
這30分鐘的目標只有一件事：釐清。
你會帶走一個清楚的方向與可自行練習的方法。
如果你覺得需要更深度的陪伴，我們再討論後續方案。
決定權永遠在你手上。